DVD " Trưng Vương khung cửa mùa thu" sắp trình làng.

DVD" TV khung cửa mùa thu" sắp trình làng

Trưng Vương khung cửa mùa thu

Các bạn TV69 thân yêu,

DVD " Trưng Vương khung cửa mùa thu" sẽ được phát hành vào thứ bảy này

10/27/2012 trong cuộc hội ngộ với bạn Ngọc Thanh , từ VN sang chơi.

Các bạn nào muốn có  DVD này , xin cho PLan biết để PLan có thể gửi đến

cho các bạn.

Xin trình làng hình bìa của DVD này.

Chúc các bạn thiệt nhiều sức khỏe để chúng mình còn nhiều cơ hội gặp nhau.

PLan.

Ngày 31 tháng 10 năm 2012  5:53PM

Xem DVD khung cửa mùa thu của nhóm PV 69

Phương Lan và các bạn thân mến,
KA đã nhận được DVD Khung cửa mùa thu của Lan gửi tặng. KA đã xem và rất cảm động khi được thấy các bạn và gia đình.
Cám ơn Lan đã công phu thực hiện DVD cho nhóm PV chúng ta bấy lâu nay.
Cám ơn các bạn đã chia xẻ những hình ảnh gia đình quý giá để cho mình cảm thấy gần gũi nhau hơn, tuy mỗi người một phương trời.
Nhìn lại hình ảnh các bạn ngày xưa là một niềm vui không gì so sánh được, cũng chính là kỷ niệm một thời của chúng ta dưới mái trường Trưng Vương.
Tuy chỉ có 7 năm nhưng đem lại biết bao cảm xúc mỗi khi nhìn lại.
Mong các bạn giữ mãi những hình ảnh này để chúng mình luôn có nhau trong những tháng ngày sắp tới.
Thân chúc các bạn bình an, hạnh phúc.
KA. ( San Jose , CA )

Ngày 4 tháng 11 năm 2012  7:39PM

Lan ơi,
  Vợ chồng Hạnh mới xem DVD Lan gửi xong đó, rất cám ơn Lan đã luôn có những ideas mới là để các bạn khắp mọi nơi được nhìn thấy hình ảnh của nhau, cũng như biết thêm về gia đình của các bạn sau hơn 40 năm rời khỏi mái trường TV.
  Không có lòng yêu thích làm một cái gì đặc biệt , để tặng các bạn món quà kỷ niệm vô giá , thì chắc Lan không bỏ công sức và thời gian soạn hình ảnh và âm nhạc để hoàn thành nên các DVD , vì vậy lời cám ơn cũng bằng thừa , phải không Lan?
  Mong Lan cảm thấy vui và quên hết mệt nhọc khi biết được lòng cảm phúc của Hạnh cũng như của các bạn TV khác nhé.
Hồng Hạnh ( New Mexico )

Ngày 4 tháng 11  năm 2012  11:54PM

  Lan thân yêu , ta đã nhận DVD rồi ! Cám ơn Lan thật nhiều !!!
  Hôm nay, hai vợ chồng ta cũng dành thời gian< thưởng thức> tác phẩm Trưng Vương khung cửa mùa thu . Thật là tuyệt vời ! Với những hình ảnh lần lượt khắp nơi theo thứ tự thời gian , Lan đã dẫn dắt ta theo từng sinh hoạt của bạn TV mình . Trong DVD này , Lan đã đưa các bạn TV đến gần nhau hơn dù chúng ta thật sự ở cách  nhau xa xôi vạn dặm . Bây giờ lại biết thêm gia đình của bạn TV mình từ  VN đến Mỹ , Canada , Úc , Pháp rồi Hòa Lan.
  Xem DVD này , mới thấy bạn Lan của mình đã dành biết bao công sức , thời gian và tình yêu thương cho TV69 để càng ngày DVD càng phong phú , mới mẻ .
  Xin gửi đến bạn già lời cám ơn chân thành.

Kim.H. ( San Jose , CA )

Ngày 5 tháng 11 năm 2012  9:00AM

Hi Lan
  Tuyết đã nhận được DVD của Lan gửi . Cám ơn Lan nhé . Lan có nhiều hình ảnh mới của bạn bè . Mình không cần phải đi đâu cũng nhìn lại được bạn xưa . Nhưng DVD bị cắt vài chỗ , chắc tại labtop của Tuyết . Phải có người như Lan mới còn TV 69 . Nhiều người vì chuyện vui buồn hiện tại mà quên mất TV 69 .
  Chúc Lan lúc nào cũng vui vẻ , lạc quan và khỏe mạnh .

Tuyết ( San Jose , CA )

Ngày 5 tháng 11 năm 2012  9:00AM

Vợ chồng Phương cũng xem ngay DVD . Lan khéo sắp xếp nhạc và hình ảnh lắm . Đúng như Kim Hưng nói , mình cảm thấy các bạn TV69 ngày càng gần nhau hơn .

Cám ơn bạn hiền lắm lắm!
Mai Phương ( Seattle , WA )

Ngày 6 tháng 11 năm 2012  8:08AM

P.Lan thương,

Mai đã nhận được DVD "TV khung cửa mùa thu" hôm qua, mừng lắm Lan ạ, tối qua phải xem liền.

Mai thấy TV 69 DVD càng ngày càng xuất sắc. Qua DVD này, chúng ta có dịp nhìn lại những khuôn mặt bạn bè thủa xưa...sau hơn 40 năm bặt tin; thêm vào đó thấy luôn những chàng rể TV,cả con cháu TV nữa chứ.  Hoan nghênh Lan!! người đã bỏ rất nhiều công sức để chúng mình có một nơi tìm lại nhau.

Chúc Lan luôn vui vẻ trong tình thương yêu của bạn bè.  Hy vọng có ngày chúng mình gặp lại.

Mai Trần ( Virginia )

Ngày 7 tháng 11 năm 2012 12:07AM

Phương Lan thân,
Hiển tính nhờ Lan gửi DVD, thì hôm nay vừa nhận được .
Cảm ơn Lan rất nhiều đã mất thì giờ thực hiện , lại còn mất công gửi cho các bạn.
Thân ái ,
Hiển ( France )

Ngày  10 tháng 11 năm 2012 10:36AM

Lan thân,
  Oanh đã nhận được DVD chiều hôm qua , mừng quá mở ra xem ngay , nhưng niềm vui của Oanh không trọn vẹn vì Oanh chỉ coi được hết đoạn cảm nghĩ của các bạn thì DVD không chịu làm việc nữa , nhưng Lan đừng thắc mắc nhe, hãy giữ cho Oanh một copy đến  tháng 3 khi trở lại Cali xem đoạn sau cũng được.
  Cám ơn Phương Lan rất nhiều , nếu không có Lan làm sao mà TV62-69 có những DVD đầy kỷ niệm của thuở áo trắng hồn nhiên như vậy.
  Đang đếm từng ngày để ăn bánh đúc tương  Cự Đà của Lan đấy!!!!
             Oanh ( Canada)

Ngày 10 tháng 11 năm 2012 11:03 AM
Oanh thân yêu,
  Sao kỳ này DVD có nhiều trục trặc quá! DVD của Hưng , Tuyết  , Phúc B và X.Dung cũng bị ngưng ngang hông như vậy . Thiệt là mất hứng cho các bạn . Sorry nhé.
  Sau khi nhờ người bạn copy các đĩa cho các bạn , Lan đã xem thử 1 đĩa , thấy OK nên mới gửi cho các bạn.
  Lan nghĩ là do đĩa bị dơ. Oanh thử lấy paper towel thấm ít nước ấm lau trên mặt đĩa , sau đó lau khô lại , Lan nghĩ , Oanh sẽ xem được đến phút chót. Hưng và Phúc B cũng làm như vậy và xem được đến hết . Oanh thử nhé. Mong mọi việc OK.
  Chúc Oanh một cuối tuần vui.
PLan.
 
  Ngày 11 tháng 11 năm 2012 6:08PM

  Oanh đã xem hết cuốn DVD , thật là cảm động và quý hóa vì có một người bạn nhiệt tình vì bạn như Lan , đã góp nhặt những hình ảnh từ lúc vô tư cho đến này mọi người đã lên " lão Bà" để cùng nhau chia sẻ. 
        Oanh.        

Ngày 13 tháng 11 năm 2012 8:45PM

PLan ơi,
Sáng nay nhận được DVD Lan gửi. Cám ơn PL thật nhiều . Cầm DVD trong tay mà bỗng dưng muốn khóc vì cảm nhận được chân tình của PLan. Cám ơn bạn hiền. Chiều nay cũng đã xem cuốn "film" TV khung cửa mùa thu . Đạo diễn thật tuyệt vời ! Mỗi lần xem xong , bao giờ cũng thích thú nhận ra các bạn ngày xưa mà cũng có không ít ngậm ngùi nuối tiếc thủa hồn nhiên vô tư của tụi mình Lan à . Giá mà sống lại được những ngày đó Lan nhỉ?
Ở trên này đã bắt đầu lạnh nhiều, nghĩ đến nơi Lan ở nắng ấm mà thèm . Chúc PLan luôn luôn vui mạnh nhá.Mặc dầu ít thư nhưng luôn nghĩ đến PLan.
Chính Dư ( Toronto , Canada )

 

MỘT CÂU CHUYỆN HAY

MỘT CÂU CHUYỆN HAY

Tôi muốn bắt đầu câu chuyện này bằng Ngày xửa ngày xưa... có một người nhà giàu, rất giàu. Sự giàu có bắt đầu từ một cơ may - hồi đó, khi còn là cậu bé nghèo khổ chỉ mong được ăn no, ông đã được một người tốt bụng đưa về nhà nuôi nấng và cho ăn học.

Ông thường kể lại chuyện này cho con cái nghe nhưng các con ông cười cho rằng đây chỉ là một trong những bài học đạo đức của ông mà thôi.

Rất bận rộn nhưng tuần nào cũng vậy, ông dành ra một buổi tối ăn mặc như một người lao động bình thường và đi dạo. Nói là đi dạo nhưng thật ra là ông tìm gặp những ai cần giúp đỡ, ngay cả kẻ trộm cắp ông cũng không từ chối vì nghĩ rằng biết đâu sự giúp đỡ của mình sẽ là một cơ hội cho kẻ muốn hoàn lương.

Một tối mùa đông, như thường lệ ông đi trên đường. Ngang qua công viên ông dừng lại vì chợt thấy dáng vẻ của một chàng trai sao mà thiểu não quá. Cùng với bộ áo quần tỏ rõ sự nghèo nàn là nỗi tuyệt vọng lồ lộ.

- Chào cháu, có chuyện gì vậy?

Câu hỏi êm ái của ông khiến chàng trai rùng mình. Cái rùng mình trong bóng tối của đêm đông khiến trái tim nhân hậu của ông đau nhói. Ông rất biết giới hạn của mình. Tiền bạc, ông không thiếu. Một công việc, ông sẵn sàng mở rộng cửa các nhà máy của mình cho bất kỳ ai cần một công việc. Nhưng nếu là một căn bệnh hiểm nghèo thì... Ông đã từng cho người ta tiền không phải để có cuộc sống mong ước mà là để mua một cái quan tài.

- Cháu không thể nói gì với ta sao?

Giọng chàng trai đẫm nước mắt:

- Cháu yêu...

A, ông có thể hiểu được. Đôi trẻ thiết tha yêu thương nhưng mẹ cha nhất định ngăn cản bằng cách thách chàng trai một đám cưới linh đình? Ông mỉm cười:- Ta sẽ tặng cháu tất cả những gì nhà gái muốn.

- Không... Không ai có thể - Giọng chàng trai tuyệt vọng.

- Ta có thể.

Câu trả lời tự tin và quả quyết của ông chỉ khiến chàng trai lún sâu thêm trong cay đắng:

- Ông trời cũng không thể làm được gì. Tối nay, cháu và nàng hẹn gặp nhau lần cuối tại đây. Rồi sau đó...Giờ thì đến phiên ông rùng mình - rồi sau đó...

- Nhưng cái gì là không thể? - Ông gặng hỏi.

- Cha mẹ nàng chẳng đòi hỏi gì cả ngoài việc cháu phải đưa cha mẹ đến thăm nhà gái.

- Ơ, một thách cưới thật khắt khe. Như ta đây, nếu nhà gái đòi con trai ta phải đưa mẹ nó đến thì ta biết làm sao khi mẹ nó đã qua đời từ lâu.- Không phải vậy - chàng trai kêu lên - cháu không biết cha mẹ mình là ai. Tự nhiên mà lớn lên... Tự nhiên mà có trên đời... Làm sao họ dám gả con gái cho một kẻ chẳng có gốc tích?

Ông đặt tay lên vai chàng trai và cảm nhận được toàn bộ sức nặng của cuộc sống trĩu trên đôi vai non tơ này. Có tiếng chân rón rén bước đến gần và một cô gái xuất hiện. Dù cô đang mặc một cái áo dày sụ của mùa đông và cái mũ len trùm xuống che khuất cả nửa khuôn mặt, ông vẫn nhận ra cô thật xinh xắn và đang đau khổ đến nhường nào. Ông nhìn thấy rõ vẻ ngạc nhiên trên mặt cô dù trời tối. Một ý nghĩ thoáng qua đầu... Ông mỉm cười:

- Chào con.

Cô gái đưa tay lên miệng để che một tiếng kêu kinh ngạc, còn chàng trai thì sửng sốt. Ông thấy mình còn xúc động hơn cả đôi trai gái:

- Nếu hai con không chê có một người cha như ta.oOo

Đám cưới diễn ra vô cùng vui vẻ. Cha mẹ cô dâu càng lúc càng quí chú rể bởi vì cha chàng không những thật lịch sự mà còn rất hiểu biết, ông nói chuyện về công việc lao động chân tay như một người cả đời gắn bó với nó vậy.

Nhưng điều đáng nói là những chuyện sau đám cưới. Một người khách đến dự tiệc rồi về là chuyện thường, còn đây là cha của chú rể. Nhìn những điều không dám thốt thành lời trong mắt đôi trai gái đang tràn trề hạnh phúc, ông chẳng thể làm gì khác hơn là đóng trọn vai diễn của mình. Thăm họ hàng và cùng nhau ra biển lưới cá... Con trai ông không phải dân biển nên rất vụng về, nhưng điều đó không khiến niềm vui giảm đi.

Mất một tuần ông không đến văn phòng làm việc.

Rồi mọi chuyện cũng kết thúc êm đẹp. Đôi vợ chồng mới cưới lưu luyến tiễn ông từ làng chài ra đến thị trấn và từ đây ông sẽ lên tàu. Lúc này không có ai, chỉ có ba người với nhau, không cần phải đóng kịch. Nhưng làm sao có thể xưng hô khác được nữa?

- Chúng con chào cha.

- Chào hai con.

Sự trở về của ông làm cả công ty nháo nhác. Người thì tưởng ông gặp tai nạn mất xác, người tưởng ông bị bắt cóc và đang đợi cú điện thoại đòi tiền chuộc. Có người còn thì thầm rằng các con ông đang tìm kiếm di chúc...oOo

Ông vẫn mỗi tuần một buổi đi trên đường để tìm kiếm và chia sẻ với người không may. Khi là một tấm chăn bông ấm áp cho kẻ đang run rẩy, khi thì tháo chiếc nhẫn trên tay tặng người cơ khổ...

Một năm trôi qua, mùa đông lại đến. Một tối khi ngang qua công viên, ông chợt nghe tiếng gọi vui mừng:- Con chào cha!

Ông nhận ra ngay là chàng trai hôm nào. Dù không thể nhớ mặt tất cả những người ông đã giúp nhưng chàng trai này là một kỷ niệm đặc biệt: chưa có ai cầu xin ông một điều tương tự vậy.

- Chào con.

- Mấy hôm nay ngày nào con cũng đến đây. Con mong được gặp cha.- Để làm gì?

- Vợ con mới sinh em bé. Ông bà ngoại mời ông nội đến ăn mừng mẹ tròn con vuông.

Giọng chàng trai đầy hi vọng đồng thời cũng rất ngập ngừng. Quả là chàng mong muốn nơi một ông già gặp gỡ tình cờ một điều hơi quá đáng! Nói xong, nhìn thấy đôi mắt nhướng lên vì kinh ngạc của ông thì chàng trai vội vàng tiếp ngay:- Con cũng định là nếu không gặp được cha thì sẽ nói với ông bà ngoại là ông nội đang bệnh nặng.

- Chẳng ai muốn mình là người đang bị bệnh nặng cả, con trai - ông nói với một nụ cười tươi tắn trên môi - Biết tặng cháu nội món quà gì đây?

oOo

Ông bà ngoại tíu tít mừng vui khi ông đến. Còn phải nói, làng chài nhỏ bé mấy khi có khách xa về. Không phải chỉ ông bà ngoại mừng mà như là cả họ mừng vui. Hôm nay nhà này mời ông ăn một bữa, ngày mai nhà khác mời... Cứ như vậy nhà nào cũng kéo ông đến. Lần thứ nhất là sau tiệc cưới, và đây là lần thứ hai ông được bao nhiêu người mời mọc mà không phải là để nhờ cậy một điều gì. Họ nấu những con cá con tôm tươi hiếm hoi trong mùa đông và rất sung sướng khi thấy ông ngon miệng; để mừng cháu nội ông kháu khỉnh, mừng con dâu ông khỏe mạnh, mừng con trai ông đáng mặt nam nhi làng chài, vậy thôi. Họ không biết ông là ai nên không dạ thưa, không cố gắng làm ông hài lòng, không điệu bộ, không kín đáo quan sát đợi ông cau mày là vội dọn thay món khác, không chuẩn bị trước đến lúc này thì thế này và tí nữa thì thế kia... Tất cả thật giản dị như vốn là như vậy. Ông ăn và uống rượu chiết từ một cái can nhựa thật to được mua về cho tất cả mọi người cùng uống.

Ông hít thật sâu làn không khí mằn mặn của biển, thấy lòng dâng một niềm vui khó tả, và ông thấy hãnh diện khi nhìn thấy ánh mắt mọi người nhìn con trai của mình lúc nói về anh. Chỉ một năm thôi mà anh đã trở thành một trong những người đi biển giỏi nhất làng chài này. Có một đứa con trai đáng mặt nam nhi thật không dễ, ông hiểu sâu sắc điều này.

- Rảnh rỗi ông lại về thăm cháu nhé.

Câu nói và những cái vẫy tay lưu luyến khiến ông xúc động. Ông chợt thấy có lỗi khi lừa dối những con người hồn hậu chân thành như vậy. Nhưng biết làm sao đây? Nhất là khi tất cả đang rất hạnh phúc. Tất cả, đúng vậy! Đêm, nằm trong ngôi biệt thự tiện nghi của mình, ông chợt nhớ ra các món cá hơi mặn, dân chài thường ăn mặn. Bác sĩ nói quả thận của ông sẽ gặp phiền toái nếu ông ăn mặn, nhưng tại sao lúc đó ông không hề thấy đau nhức như lẽ ra? Làm sao mà ông đã ăn hết tất cả một cách ngon lành?

oOo

Cho đến một ngày... bé Bi vòng đôi tay nhỏ xíu qua cổ ông, miệng bập bẹ gọi “Ông ội ơi...” thì ông nhận ra mình đến đây không chỉ vì chàng trai, không phải vì trách nhiệm tình cờ số phận sắp đặt. Ông đến đây vì bản thân mình muốn. Mỗi lần chìa má cho bé Bi hôn, ông thấy lòng trào lên niềm xúc động lạ lùng. Bước chập chững vấp vào ngưỡng cửa, bé òa khóc giơ hai tay về phía ông tin cậy.

Ông muốn cho bé tất cả những tiện nghi mà cháu nội của ông được hưởng nhưng rồi ông không dám mang tới làng chài gì khác ngoài túi bánh qui, cái khăn len, hộp sữa...

Ông sợ. Phải, ông sợ...

Nếu biết ông là tỉ phú thì chuyện gì sẽ xảy ra? Một khoảng cách mênh mông đẩy những con người hồn hậu của làng chài ra xa tít tắp, mình ông cô đơn bên này với bao qui tắc, có qui tắc ông phải chấp nhận và có qui tắc do chính ông đề ra. Hơn vậy nữa, họ sẽ biết những đứa con của ông là như thế nào. Và... sẽ giống như những nơi ngày ngày ông đi qua, rập khuôn những lời nói, những kiểu dáng cung kính và những tính toán lợi lộc. Tệ nhất là con trai và con dâu của ông sẽ thay đổi, tiền bạc và quyền hành sẽ làm biến đổi tất cả, ông quá rõ như vậy.

Không, để có những phút giây êm đềm ở làng chài này, để có gia đình êm ấm này, ông vẫn hãy là ông nội thôi. Ông cảm thấy bứt rứt trước những món quà đẹp muốn cho bé Bi mà đành phải thôi. Nhìn bé chơi với những viên sỏi, những vỏ ốc, những cái nắp hộp bằng thiếc... ông quyết định khi bé đến tuổi đi học sẽ nói thật và đưa bé vào một trường danh tiếng nhất.

oOo

Chưa kịp thực hiện thì ông ngã bệnh. Nguy kịch đến nỗi báo chí và truyền hình ngày nào cũng đưa tin và tung ra những dự đoán cho tương lai của cơ nghiệp mà ông dày công xây đắp.

Quanh ông là những hàng rào người: bảo vệ, các cộng sự, bác sĩ, luật sư, phóng viên, những kẻ thừa kế hàng thứ nhất, họ hàng xa, họ hàng gần...

Giờ khắc tỉnh táo hiếm hoi, ông bình tĩnh truyền đạt những gì cần thiết và điều cuối cùng là gọi gia đình nhỏ của làng chài. Lệnh ban ra xong, ông cầu trời cho cuộc sống của mình đừng kết thúc trước khi kịp gặp. Nhưng ông không phải đợi một giây nào cả. Ngay lập tức họ xuất hiện trên ngưỡng cửa. Nghĩa là họ đã ở cạnh ông từ lâu lắm rồi. Làm cách nào vào được ngôi biệt thự của ông trong giờ khắc này? Không phải là điều dễ dàng, nhưng nếu người ta thiết tha muốn thì luôn có một cách nào đó. Ông thấy lòng ấm áp. Nghĩa là họ đã nhận ra ông! Còn ông thì...

- Các con biết từ bao giờ? - Ông yếu ớt hỏi.

- Ngày đám cưới đã có người nhận ra... bác. Bác nổi tiếng như vậy, đặc biệt như vậy...- Hãy gọi bằng cha như con vẫn thường gọi.

Ông nói và cảm thấy hạnh phúc. Đúng vậy, hạnh phúc. Và tiếc nuối.

- Cha chưa làm được gì cho các con và bé Bi - giọng ông chỉ còn là tiếng thầm thì - Nhưng ta có một món quà...

- Cha đã cho con rất nhiều rồi - chàng trai nghẹn ngào.

- Ta đã làm gì đâu... - giọng ông yếu ớt và tràn đầy hối tiếc - Nếu ta biết con nhận ra ta là ai, hẳn ta đã...- Cha đã cho con một người vợ hiền, cha đã cho con của con những kỷ niệm về ông nội, cha đã cho con một làng chài làm quê nhà... - chàng trai bật khóc - Cha đã cho con một cuộc đời.

Khuôn mặt người sắp chết ánh lên nét ngỡ ngàng. Ông muốn nói gì đó nhưng không kịp... Chàng trai áp khuôn mặt đầm đìa nước mắt vào lòng bàn tay của người đã thay đổi đời anh từ một tối mùa đông. Sau lưng anh, bé Bi trên tay mẹ mở to đôi mắt tròn xoe, kỷ niệm cuối cùng của bé về ông nội là trên khuôn mặt khép lại xanh xao hé nở nụ cười. 

PLan sưu tầm .

XẢ STRESS ( không cần uống thuốc )

XẢ TRESS  ( không cần uống thuốc)
Bs. Đỗ Hồng Ngọc

 

 

Không có stress có lẽ con người cũng không thể tồn tại. Thế nhưng, vượt mức độ cho phép, đến một mức nào đó thì con người cũng…không thể tồn tại, bởi chính stress gây ra nhiều thứ bệnh về thể chất và tâm thần, nên rất cần biết cách “xả” stress trong cuộc sống đầy căng thẳng, âu lo hiện nay.

 

Stress là một phản ứng bảo vệ, khi cơ thể bị một mối đe dọa, mối nguy hiểm xảy đến cho nó. Người ta gọi nó là phản ứng (hay đáp ứng) “chiến đấu hoặc bỏ chạy” (fight or flight response), nghĩa là trong tình huống đó, chỉ có hai cách để chọn lựa: chiến đấu để sinh tồn hoặc bỏ chạy để… sinh tồn!

 

Lúc đó, cơ thể phải huy động toàn lực để đối phó. Não thùy sẽ ra lệnh tiết các kích thích tố cần thiết, nào adrénaline, nào norepinephrine, cortisol…ồ ạt đổ vào máu. Tim đập nhanh để bơm máu về các cơ bắp lớn, phổi hổn hển tăng tốc bơm oxy, đường huyết vọt lên cao nhằm tăng cường khẩn cấp năng lượng, đồng tử mắt nở to để nhìn cho rõ, tai vểnh lên, mũi phồng ra… Tóm lại, mọi thứ đều phải trong tư thế sẵn sàng. Trong lúc các mạch máu lớn chuyển máu đến các bắp cơ thì mạch máu nhỏ ngoại biên co thắt lại, để nếu có bị thương thì máu cũng không bị mất nhiều… Vì thế mà người bị stress thường mặt mày tái ngắt, xanh lè, tay chân đơ cứng!

 

Stress cấp tính có những phản ứng mạnh hơn ta tưởng. Một người đang đứng trước chuồng cọp, thấy cọp sổng chuồng thì… phân, nước tiểu tóe ra mà không hay, tay chân bủn rủn, ngất xỉu. Nguy cơ qua đi, hiểm họa chấm dứt thì mọi thứ lại trở về trật tự cũ. Tim đập chậm lại, hơi thở điều hòa, bắp cơ buông xả. Nếu sự đe dọa không mãnh liệt nhưng cứ dồn dập, hết lớp này tới lớp khác, đến một lúc vượt quá mức chịu đựng gọi là “mất bù” thì sẽ tạo ra những hiệu ứng âm thầm gây tác hại không lường được lên thể chất và tâm thần của ta.

 

Thời đại ngày nay, con người ít có dịp chiến đấu một mất một còn trước thú dữ hay trước “hòn tên mũi đạn” như xưa. Nhưng con người ngày nay lại phải thường xuyên đối đầu với những “hòn tên mũi đạn” còn nguy hiểm hơn, kiểu “bề ngoài thơn thớt nói cười / bề trong nham hiểm giết người không dao”. Stress vượt qua mức cho phép lúc nào không hay và dẫn tới vô số bệnh tật mà bác sĩ cũng phải bó tay, đành gắn cho những cái tên mơ hồ như “rối loạn chức năng”, “mệt mỏi kinh niên”, “rối loạn thần kinh thực vật”… Đại học Y khoa Harvard ước tính có từ 60%- 90% bệnh nhân (ở Mỹ) tìm đến bác sĩ là do stress.

Stress liên quan đến rất nhiều bệnh lý như nhồi máu cơ tim, tăng huyết áp, tiểu đường, suyễn, đau nhức kinh niên, mất ngủ, dị ứng, nhức đầu, đau thắt lưng, một số bệnh ngoài da, ung thư, tai nạn thương tích, tự tử, trầm cảm, giảm miễn dịch v.v… Tóm lại là rất phức tạp. Bác sĩ nếu không quan tâm đúng mức – đau đâu chữa đó – thì chỉ chữa đựơc triệu chứng bên ngoài còn cái gốc sâu thẳm bên trong là stress vẫn không đựơc giải tỏa, bệnh vẫn cứ luẩn quẩn loanh quanh , chuyển từ “bệnh” này qua “bệnh” khác, và do đó, chất lựơng cuộc sống bị giảm sút rõ rệt! Nhiều khi ta tưởng cholesterol xấu tăng cao trong máu là do thức ăn, nhưng không phải, do stress nhiều hơn! Tiểu đường tưởng do ăn nhiều chất ngọt, thực ra do stress nhiều hơn. Ta thấy đời sống càng căng thẳng, bệnh tiểu đường càng phát triển mạnh!. Ở nước ta mới mấy năm trước, tiểu đường chỉ lai rai, bây giờ thì… “năm sau cao hơn năm trước”, lan tràn cả ở thành thị lẫn nông thôn! Các nghiên cứu trên thế giới cũng cho thấy vào thời kỳ khủng hoảng kinh tế, người làm việc ở những khu vực dễ bị sa thải thì chết vi tim mạch, tai biến mạch máu não cao gấp đôi các khu vực khác…!

 

Stress thay đổi từ người này sang người khác. Cùng một sự việc, với người này thì nổi điên lên còn với người kia chỉ là một trò cười, với người này là cả một sự sụp đổ, với người kia là một bài học… Cùng là con ông bà “viên ngoại họ Vương”, cùng “sắm sửa bộ hành chơi xuân”, mà Thúy Kiều thì khóc sướt mướt, thở than, nằm mộng, làm mười khúc đoan trường đầy nước mắt trong khi Thúy Vân ngạc nhiên sao chị mình “kỳ cục” vậy! Hẳn là bên trong Thúy Kiều có cái gì đó khác với Thúy Vân, bởi bên ngoài thì cả hai đều “mười phân vẹn mười” cả!

 

Người dễ bị stress là người thường có tính quá lo lắng, cầu toàn, hay tự chỉ trích, thiếu quyết đoán, hay do dự… Nếu bị thêm sức ép từ bên ngoài thì dễ suy sụp! Nhiều học sinh học giỏi mà thi rớt cho là “học tài thi phận” một phần chính là do stress! Gia đình kỳ vọng nhiều quá, tạo một áp lực vô hình, khiến em không còn là chính mình nữa!

 

Những dấu hiệu sớm để nhận biết stress là có vấn đề về trí nhớ như hay quên, mất định hướng, thường hoang mang…

Về cảm xúc thì dễ dao động, bứt rứt, dễ bị kích động, tâm tính bất thường, hay cáu gắt, lúc nào cũng có cảm giác bị tràn ngập, rất khó tìm được sự thư giãn. Trong lúc nghỉ ngơi mà vẫn cứ lo lắng, thậm chí còn lo lắng nhiều hơn! 

 

Các triệu chứng về thể chất dễ nhận ra như nhức đầu, đau lưng, rối loạn tiêu hóa, buồn nôn, chóng mặt.. Đặc biệt đau cột sống cổ hay cột sống thắt lưng. Cứ tưởng là loãng xương, là gai cột sống, là thoát đĩa đệm gì gì đó, thực ra gốc ở stress.

Người bị stress dễ bị bệnh vặt, cảm cúm triền miên vì sức đề kháng giảm sút đáng kể, dễ bị mất ngủ, tức ngực, tim đập nhanh và … dễ nổi mụn, nổi chàm trên da. Không có gì ngạc nhiên vì ở trong phôi thai, não và da vốn cùng xuất phát từ một lá mầm ngoại bì (ectoderme). Não mà bất an thì da cũng nhăn nhúm, nổi mụn, nổi chàm, chữa hoài không khỏi, thoa mỹ phẩm đắt tiền cũng vô ích. Não mà an vui thì da cũng tươi nhuận, hồng hào, sáng láng.

 Người bị stress còn hay có những hành vi bất thường như tự dưng thèm ăn, ăn hoài, lên cân đột ngột; hoặc bỗng nhiên bỏ ăn, sụt ký đột ngột…

 Có người còn đi qua đi lại, đi tới đi lui, cắn móng tay, nhai nhóp nhép. Các huấn luyện viện bóng đá, ông nào cũng hay đi qua đi lại, đi tới đi lui, nhai nhóp nhép “sinh-gom” hoặc phì phèo thuốc lá liên tục giữa lúc hai đội bóng vờn nhau trên sân. Họ bị stress. Nhưng đó là một thứ stress cấp, coi căng vậy mà hiền, chóng qua, hết trận đấu là xong, lại bắt tay nhau vui vẻ! Còn cái thứ stress nhai nhóp nhép kiểu “gặm một khối căm hờn trong cũi sắt”… mới là thứ stress nặng, mãn tính, triền miên, sinh đủ thứ chuyện.

 

Phòng bệnh hơn chữa bệnh. 

Nguyên tắc là đừng tự đòi hỏi mình phải luôn hoàn hảo, phải luôn luôn đúng! 

Cũng đừng bao giờ so sánh mình với người khác.

 Con vịt là con vịt mà con gà là… con gà. Con gà mà dại dột so với con vịt thì sẽ chìm nghỉm trong nước! Lục súc tranh công không thể nào vui đựơc! Một khi đã so sánh thì dù hơn, dù kém, dù ngang bằng cũng đều khổ!

Nên tránh những kẻ chuyên “phun” nọc độc!

 Họ rất sung sướng khi “tiêm” được nọc độc cho kẻ khác. Tránh những kẻ nhỏ mọn, đố kỵ, "đâm bị thóc, thọc bị gạo"

 Bói ra ma quét nhà ra rác, dị đoan mê tín… làm ta căng thẳng lo lắng vô lối.

 Một lời nói, một cử chỉ của thầy thuốc cũng có thể gây stress trầm trọng không ngờ. Bác sĩ vừa xem phim X quang vừa lắc lắc cái đầu đủ cho bệnh nhân thót tim, nhưng thực ra chì vì bác sĩ mỏi cổ do cả đêm thức coi bóng đá. Bác sĩ chỉ cần “phán” một câu mơ hồ như tim hơi lớn, gan hơi yếu, phổi hơi dơ… đủ cho bệnh nhân sống trong hoang mang ám ảnh dài lâu. Lời nói của bác sĩ không chỉ mang thông tin, mà còn truyền cảm xúc, gây stress, bởi người bệnh luôn ở trong một trạng thái tâm lý rất nhạy cảm khi tiếp xúc với thầy thuốc.

 

Có nhiều cách “xả” stress! 

Nhậu nhẹt, hút thuốc lá, ma túy… cũng là một cách xả stress, nhưng rõ ràng là có hại, “chạy ô mồ mắc ô mả”!

 Nhảy múa, ca hát, viết nhật ký, viết blog…. là những cách xả stress tốt. Nói chuyện tào lao (tám) cũng là một cách xả stress… , miễn là đừng có “chuyển lửa” từ người này qua người khác! Thực ra, nói ra đựơc với ai đó, một bạn thân thiết, một người có khả năng lắng nghe, một người sẵn sàng làm “thùng rác” cho mình thì mình sẽ cảm thấy nhẹ gánh! Không có bạn bè để tâm sự thì có thể tâm sự cùng tượng đá. Trải lòng ra một lúc, tượng đá cũng xiêu. “Ngày sau sỏi đá cũng cần có nhau” là vậy! “Chửi chó mắng mèo”, “Giận cá chém thớt” cũng được. Đập bể mấy cái ly cái dĩa… cũng hay! Có điều nên chọn trước một ít ly tách, chén dĩa mẻ, để dành sẵn, khi nào cần thì đập nghe vừa rôm rả vừa đỡ tốn kém!

 

Nguyên tắc chung là phải làm một cái gì đó cho năng lượng bị dồn nén trong stress có chỗ “xì” ra, thoát ra.

Ta vẫn thường nói “xả xú bắp”, “xả hơi” đó thôi…

 Tóm lại, đừng có ngồi đó mà gậm nhấm, suy nghĩ vẩn vơ. Giặt đồ, nấu ăn, rửa chén, lau nhà gì cũng tốt. Chạy bộ, đánh đấm, la hét, khóc lóc… cũng đựơc. Đọc sách, xem phim càng hay, miễn là biết chọn phim, chọn sách!

 

Thấy người chồng trằn trọc mãi không ngủ được, lăn qua lộn lại cả đêm, người vợ hỏi có chuyện gì vậy anh? “Anh mắc nợ anh John hàng xóm một số tiền, hẹn ngày mai trả mà không có một xu dính túi!”. Người chồng đau khổ nói. Lập tức bà vợ tung mền dậy, chạy ra bờ rào gọi với sang nhà hàng xóm: “Anh John ơi, ngày mai chồng tôi chưa có tiền trả cho anh đâu nhé!”. Xong, bà quay vào bảo chồng: "Anh yên tâm ngủ đi, bây giờ là lúc để cho anh John trằn trọc". Cô vợ đã rất thông minh! Cô đã “chuyển lửa” từ chồng mình sang … chồng hàng xóm. Chắc chắn anh John sẽ trằn trọc cho tới sáng, còn ông chồng cô sẽ ngủ ngon! 

“Chuyển” như vậy vẫn chỉ là ở bên ngoài. Chuyển bên trong hay hơn. Chuyện xưa kể bà mẹ già có hai cô con gái, một cô bán dù, một cô bán giày vải. Cô bán dù sống nhờ những ngày mưa, cô bán giày làm ăn khá nhờ những ngày nắng ấm. Bà mẹ lo buồn cho cô bán giày suốt những ngày mưa và đau khổ cho cô bán dù ngày nắng ráo. Có người biết chuyện khuyên bà sao không làm ngược lại, mừng cho cô bán dù ngày mưa và mừng cho cô bán giày ngày nắng?

Não ta có một đặc điểm lý thú là không thể cùng lúc nghĩ tới hai việc. Đã nghĩ điều này thì quên điều kia. Và người ta đã “lợi dụng” đặc điểm này để dịch chuyển các điểm tập trung trên vỏ não từ vùng này sang vùng khác. Chẳng hạn đang giận sôi lên thì… xảy ra động đất hay cháy nhà, lập tức vùng “giận sôi” của vỏ não tắt ngấm để nhường chỗ cho vùng sợ hãi! Ta biết giận dữ hay sợ hãi đều tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Nó có thể làm ta kiệt sức, suy sụp, thở không ra hơi… Có thể chọn cách nào khác chuyển dịch hay hơn, có lợi cho sức khỏe hơn chăng?       ***Có đó***.

 

Đó là cách thở sâu, thở bụng, đưa hơi xuống huyệt… đan điền (dưới rún chừng 4 cm). Nó giúp làm cho ta tĩnh tâm lại, nó chuyển dịch vùng căng thẳng ở vỏ não qua vùng êm ái của … cái rún, với điều kiện là phải để tâm quan sát xem cái hơi thở đó nó vào ra lên xuống ra sao.

Khi chú tâm vào hơi thở, lắng nghe hơi thở , quan sát nó, dòm ngó nó, nghiền ngẫm nó… thì ta đã đánh “lạc hướng” cảm xúc ta rồi! Vỏ não khi đã tập trung vào hơi thở thì “quên” tập trung vào các chuyện linh tinh khác.

 Cách đơn giản này có khả năng giải stress rất tốt. Tập luyện đúng mức, não thùy sẽ tiết ra một kích thích tố gọi là endorphine, một thứ á-phiện nội sinh, làm cho dịu nhẹ toàn thân, tạo sự sảng khoái, lâng lâng, mà không gây tác dụng phụ. 

Thiền, yoga, dưỡng sinh, tài chí, khí công… đều là những cách làm cho thân tâm hợp nhất, làm cho ta quay trở lại với chính mình bằng cách lắng nghe hơi thở của chính mình (có thể kết hợp với động tác hay không cần động tác) đó thôi. Hiện nay các kỹ thuật này ngày càng được nghiên cứu và ứng dụng rộng rãi ở các Trung tâm y khoa lớn trên thế giới để trị liệu các bệnh do stress gây ra, các chứng trầm cảm, tâm thần, lo âu, đau nhức…, kể cả nghiện rượu, thuốc lá, ma túy… một cách rất có hiệu quả.

 

BS Đỗ Hồng Ngọc

 Oanh sưu tầm

__._,_.___

Reply via web po

Reply to sende

.

__,_._,___

 

TV69 Sài gòn " Tây du " ký sự

TRƯNG VƯƠNG 69 SÀI GÒN " TÂY DU " ký sự .

...Thực tế chúng mình chỉ có 1 buổi tối ngày 28/9 gặp Hiển tại khách sạn nơi tụi mình nghỉ, sau đó có dắt nhau sang 1 tiệm fastfood gần đó ngồi ăn uống chuyện trò cùng nhau, một lát sau anh xã của Hiển đến đón bạn về thế là Hòe đã chụp được hình ảnh 2 anh chị rất đẹp đôi hạnh phúc.

Ngọc Liễu thì rất nhiệt tình, ngay từ ngày đầu tiên khi tụi mình vừa đến Paris bạn đã tìm gặp ngay tại L'Arc Triomphe d'Etoile, đưa mũ áo khăn quàng cổ len cho tụi mình sử dụng, đổi tiền xu 1-2Eur cho các bạn dễ sử dụng...và rồi cả 3 buổi tối 27-28-29/9 bạn đều đến khách sạn chơi với tụi mình đến 10h30 tối mới ra trạm xe buýt để về nhà.

Nói chung là ở nơi nào cũng thế, mỗi lần TV62-69 có dịp gặp nhau là những thời gian vui vẻ hạnh phúc, là liều thuốc bổ cho tất cả chúng ta vào tuổi này.
( Mộng Hòe )

Mùa thu Paris......

Niềm vui hội ngộ của TV69 SG với Hiển và Liễu

...đầm ấm trong tình bạn

...tươi trẻ trong hạnh phúc

...mùa thu Paris....hẹn em quán nhỏ...

Kim Thinh & Mộng Hòe

Vợ chồng Minh Hiển

Vài cảm nghĩ...

Những tấm ảnh về cuộc hội ngộ của TV69 SG , Thu Hương ,Hòe, Hồi , Thinh với các bạn Hiển và Liễu ở Paris, kinh đô của ánh sáng  đã đến niềm vui cho PLan trong buổi sáng ngày Chủ nhật.

Vượt bao nhiêu dặm đường, ngoài việc đi thăm những cảnh đẹp của Paris, cuộc gặp gỡ của TV 69 luôn là một niềm hạnh phúc lớn của chúng mình, phải không các bạn?
Tình bạn của những ngày cắp sách đến trường TV yêu dấu vẫn luôn là những tình cảm thân yêu, êm đềm , đáng quý của mỗi chúng ta.

Từng ánh mắt, từng nụ cười luôn nở trên môi của các bạn đã  cho chúng mình biết niềm hạnh phúc của TV69SG khi hội ngộ. Dẫu chỉ gặp nhau trong một thời gian ngắn ngủi, chưa đủ để kể lể những nỗi niềm, thế nhưng niềm vui đó sẽ đọng lại trong mỗi tâm hồn của các bạn trên đường trở về nhà. Đó là những kỷ niệm đẹp , khó phai mờ, phải không các bạn?

Xin được chung vui với những hạnh phúc của các bạn. Bao giờ thì mới đến phiên mình được đứng dưới chân tháp Eiffel . Tất cả tùy thuộc vào một chữ DUYÊN .

 Tiếng cười khúc khích của Hồng Phúc khi chia xẻ với PLan về buổi họp mặt hôm qua với Ngọc Thanh đã làm PLan vui hơn. Cám ơn những tâm huyết mà bạn đã dành cho TV69 , chỉ luôn nghĩ đến các bạn mà quên cả mình ...Xin được trân trọng và nhớ mãi yêu thương này của Phúc.

Một sáng chủ nhật vui , ấm áp trong tình bạn Trưng Vương.

Phương Lan ( 10/28/2012 )

* PLan chỉ mới thấy hình TVSG với bạn TV Paris, chưa thấy hình TVSG với Paris.
Nhớ gửi thêm , Hòe nhé.

BỐN QUY TẮC TÂM LINH CỦA NGƯỜI ẤN ĐỘ

4 QUY TẮC TÂM LINH CỦA NGƯỜI ẤN ĐỘ

1.Quy tắc đầu tiên: "Bất cứ người nào bạn gặp cũng đúng là người mà bạn cần gặp cả."
Điều này có nghĩa rằng không ai xuất hiện trong cuộc đời chúng ta một cách tình cờ cả. Mỗi người xung quanh chúng ta, bất cứ ai chúng ta giao lưu, đều đại diện cho một điều gì đó, có thể là để dạy chúng ta điều gì đó hoặc giúp chúng ta cải thiện tình hình hiện tại.
2. Quy tắc thứ hai: "Bất cứ điều gì xảy thì đó chính là điều nên xảy ra."
Không có điều gì tuyệt đối, không có điều gì chúng ta trải nghiệm lại nên khác đi cả. Thậm chí cả với những điều nhỏ nhặt ít quan trọng nhất.
"Không có; Nếu như tôi đã làm điều đó khác đi..., thì nó hẳn đã khác đi. "

Những gì đã xảy ra chính là những gì nên xảy ra và phải xảy ra giúp chúng ta học ra bài học để tiến về phía trước. Bất kỳ tình huống nào trong cuộc đời mà chúng ta đối mặt đều tuyệt đối hoàn hảo, thậm chí cả khi nó thách thức sự hiểu biết và bản ngã của chúng ta.
3. Quy tắc thứ ba: "Trong mỗi khoảnh khắc, mọi sự đều bắt đầu vào đúng thời điểm."
Mọi thứ bắt đầu vào đúng thời điểm, không sớm hơn hay muộn hơn.
Khi chúng ta sẵn sàng cho nó, cho điều gì đó mới mẻ trong cuộc đời mình, thì nó sẽ có đó, sẵn sàng để bắt đầu.
4. Quy tắc thứ tư: "Những gì đã qua, cho qua."
Quy tắc này rất đơn giản. Khi điều gì đó trong cuộc sống của chúng ta kết thúc, thì có nghĩa là nó đã giúp ích xong cho sự tiến hoá của chúng ta. Đó là lý do tại sao, để làm phong phú thêm trải nghiệm của mình, tốt hơn hết là chúng ta hãy buông bỏ và tiếp tục cuộc hành trình.
Tôi nghĩ là không phải là tình cờ mà bạn đang đọc những dòng này.
Nếu bài viết này đánh động tâm hồn bạn, đó là bởi vì bạn đáp ứng được những yêu cầu và hiểu rằng không một bông tuyết nào lại tình cờ rơi xuống sai chỗ cả..
Hãy đối xử tốt với chính bản thân bạn.
Hãy yêu thương với tất cả tâm hồn bạn.
Hãy luôn hạnh phúc.

Ngọc Anh sưu tầm

TV69 OC hội ngộ với Ngọc Thanh (10/27/2012)

TRƯNG VƯƠNG Orange County
HỘI NGỘ với NGỌC THANH ( 10/27/12)

*NHỮNG NGÀY CHUẨN BỊ

Thứ năm tuần trước, Ngọc Thanh đã gửi thư báo là sẽ đến Cali ngày thứ tư 24/10 và muốn gặp TV OC vào trưa thứ bảy 27/10 .
PLan ta bèn gọi tất cả các bạn báo tin vui và cùng bàn với nhau về cuộc hội ngộ này.
Thư mời họp mặt được gửi đến các bạn và được sự hưởng ứng nồng nhiệt của các bạn, ngay cả Ngọc Anh ở tận Torrance cũng sẽ đến tham dự  ,hứa hẹn một cuộc gặp mặt thật là vui. Cũng hơn 43 năm dài ...bạn bè chưa có dịp gặp lại.

Thứ bảy, Thanh Bình gọi - PLan ơi, Bình sẽ đáp xe đò Hoàng xuống đó nghe . PLan nhớ mua hộ Bình một ổ bánh chào mừng Ngọc Thanh nhé.- Tình bạn thật dễ thương và đáng trân trọng, ngồi xe suốt 6 tiếng đồng hồ chỉ để gặp nhau , ăn uống, trò chuyện...

Hồng Phúc sẽ nấu bún thang...Dần và Hạnh , bò lá lốt...Mỹ, gỏi sứa...Xuân Dung, chả giò tôm cua đặc biệt ...Thanh Bình, bánh... Ngọc Anh , bánh ngọt, trái cây và Coca cola...còn PLan ta không biết sẽ làm gì...À, mới học cách khuấy bánh đúc , đã có mấy lọ tương Cự đà làm từ Miso paste của Nhật..và đậu rán.Sẽ mang món này để mời các bạn. Cũng có lý lắm !!!

Chiều thứ sáu, đi làm về, đi đặt bánh cho Bình. Gọi phone cho Bình, không lời đáp. Vào chợ mua vài thứ...Bình gọi...Bình đã đến rồi... Về nhà, đang ăn cơm, Bình khoe đã gặp H.Phúc ở tiêm trái cây gần chợ ABC và đã mua thêm một túi chôm chôm và một túi nhãn to thật to...
Hai đứa tán dóc trong niềm vui sắp được gặp lại nhau... Vừa gác máy xuống, chuông reng , giọng H.Phúc với niềm vui rộn ràng khoe...PLan có biết không...Bạn kể lại cuộc gặp gỡ với Bình và chôm chôm...nhãn...Các bạn thật dễ thương...Các bạn đã đem đến cho PLan ta nhiều niềm vui và hạnh phúc. Cám ơn các bạn... Gõ vài chữ nhắc nhở các bạn về cuộc họp mặt ngày mai để thấy yên tâm đã làm tròn nhiệm vụ.

* CUỘC HỘI NGỘ với NGỌC THANH


Buổi sáng, dậy sớm, nắng đã chan hòa trong căn phòng nhỏ bé...chút thu se lạnh của tuần trước lại chơi trò trốn tìm rồi...và nàng Hạ lại được dịp khoe mình...TV 69 gặp nhau trong nắng ấm cũng dễ thương.
Gọi cho Phúc, Phúc đang bận rộn..Bánh đúc đã khuấy xong...trông cũng có vẻ ngon lắm, chắc không đến nỗi nào... Làm điệu một chút để được bạn khen, để chụp hình khoe với các bạn...Ngắm nghía trong gương cũng tự hài lòng...Thẳng đường đến Corner Bakery lấy bánh....phải chèn đủ thứ để bánh còn xinh xắn khi hội kiến với các bạn. Nhớ Hưng quá, phải chi có Hưng ôm ổ bánh dùm thì thích biết mấy.

Đến nhà H.Phúc, Thanh đã có mặt rồi , bạn mình dễ thương quá, rất đúng giờ... Rồi từ từ , M.Hạnh, Dần , Ngọc ANh,Thanh Bình cũng xuất hiện...Chúng tôi ôm nhau trong vui mừng , tranh nhau kể lể đủ thứ chuyện....Quà của Thanh đã làm chúng tôi hào hứng hẳn lên và không để lỡ cơ hội ...chúng tôi đã có những tấm hình cho lễ hội Hallowen.

Hôm nay, Thanh là nhân vật chính của buổi họp mặt , cho nên phó nhòm tôi làm việc cũng khá mệt , nhưng mà vui. Ai cũng dành chụp hình với Thanh.

"Hòe dặn Thanh phải ôm Ngọc Anh thật âu yếm, Lan ạ"

"Thanh cười mới tươi , Thanh có biết không?"

Người mẫu Thanh Bình, Ngọc Thanh

Niềm vui hội ngộ





Chúng tôi tranh nhau kể hết chuyện này đến chuyện kia... DVD " Trưng Vương khung cửa mùa thu" được đưa đến tận tay các bạn. Trong khi chờ Xuân Dung đến, chúng tôi cùng xem DVD mới này...Hạnh phúc làm sao khi được thấy TV69 khắp nơi được chiếu trên TV, có hình , có nhạc, có lời khen tặng...Chúng tôi được ngắm nhìn các bạn ở khắp nơi qua hình ảnh, dù chưa có dịp diện kiến...Minh Hiển ở Pháp, Chính Dư ở Toronto...Qua hình ảnh , thấy được niềm hạnh phúc của từng bạn...chúng tôi cũng hạnh phúc..

Gần đến 1 giờ trưa , chúng tôi mới nhập tiệc...
Bát bún thang nóng hổi của bạn H.Phúc sao mà ngon thế!!! Thịt gà , trứng, giò có vẻ nhiều hơn bún...Yummy yummy!!!!Gỏi sứa của Mỹ cũng thật tuyệt! Bò lá lốt chấm tương của Hạnh và Dần hấp dẫn quá, giá mà có chút rau , chuối , dưa leo..cuốn với bánh tráng thì hết ý!!!

Câu chuyện xoay quanh những bài trên net với những thực phẩm độc hại , nào là bánh tráng, nào là trà, nào là bún...Tranh luận sôi nổi và Thanh Bình hào hứng phát biểu...em còn sống , em còn ăn ..không sợ gì cả..thời gian còn lại cũng không nhiều đâu các bác ạ. Mỹ bảo..cả bao nhiêu năm nay , mình vẫn ăn đã có ai chết đâu...Thế là cả bọn đồng ý...thà chết từ từ, chứ chết đói thì nhất định không...Vui thiệt!

Món ăn nhà quê của PLan ta được Ngọc Thanh chiếu cố nhiều nhất- Thanh thích món này lắm..Ở VN bây giờ không còn thấy bán nữa...Các bạn khác cũng tận tình , cho nên bánh đúc chấm tương Cự đà và đậu rán của PLan ta đắt hàng quá. Hạnh phúc lắm , các bạn ạ.

Bữa tiệc gần tàn thì Xuân Dung mới đến....Tớ tưởng ngày mai mới họp mặt chứ!!!! Cả bọn cười bò...Niềm vui rộn rã trong tiếng cười, tiếng nói...Ai cũng muốn được kể chuyện , không ai muốn nhường ai...Và đó chính là tinh thần của TV 69...Và đây cũng chính là hạnh phúc. Hạnh phúc thật đơn giản, bình thường, nhỏ bé mà không phải ai cũng có được. Và Trưng Vương 69 Pháp văn của chúng tôi luôn có hạnh phúc này trong những buổi họp mặt. Nụ cười trên môi của Ngọc Thanh trong những tấm hình là những nụ cười hạnh phúc, phải không Thanh?

Chúng tôi quây quần trong những yêu thương và thân ái của tình bạn. một tình bạn thật dễ thương từ thời cùng học dưới mái trường Trưng Vương yêu dấu. Vai sát vai với những nụ cười trên môi, cùng chia xẻ những ngọt ngào và cay đắng của cuộc đời, cũng đỡ nhau đi trên những con dốc, cùng dìu nhau đi qua những gian khó , chông gai của cuộc đời, đó là tình bạn của TV .Cùng ăn bánh, uống trà, lại được ăn bánh bao chỉ của Ngọc Anh mà đã bao nhiêu năm rồi mới được thưởng thức , còn ai hạnh phúc hơn chúng tôi?



Thanh cắt bánh nè...



Câu chuyện vẫn còn dài, nhưng Hạnh , Dần có việc bận phải về trước...Mỹ đưa Thanh Bình về, Xuân Dung đưa Ngọc Thanh về, cô Ngọc đón Ngọc Anh , PLan về một mình . Ai cũng có một túi to go về....Được ăn , được nói lại được gói mang về...trong niềm vui và hạnh phúc.

Cám ơn bạn Hồng Phúc rất nhiều. Sự chu đáo và tận tình của bạn đã làm bọn mình xúc động .

Căn phòng nhỏ bé của bạn vẫn là nơi ấm cúng và thương yêu nhất mà TV69 OC và các bạn phương xa muốn và thích được đến. Một nơi hẹn lý tưởng và tuyệt vời!

Cầu mong tất cả chúng ta mạnh khỏe và an bình để được gặp nhau nhiều hơn.

Đừng quên cuộc hẹn hò của Kim Anh vào năm 2019 , các lão bà bà Trưng Vương nhé.

PLan tường trính từ thành phố Hutington Beach ngày 27 tháng 10 năm 2012 lúc 10:40PM.

Thư của Sullivan Phan Groff, cháu ngoại của Mai Phương

Kính thưa các bà bà,

Bà ngoại Mai Phương cháu cám ơn các bà đã chúc mừng bà cháu lên chức!

Cháu tên là Sullivan Phan Groff, cháu cân nặng 7 pounds, 5 ounces cách đây 11 ngày.  Tóc cháu dài và đen (bố cháu lúc là baby cũng vậy, sau đó tóc đổi sang màu nâu), mắt xanh, mũi cao.  Tóm lại, cháu giống bố cháu nhiều hơn mẹ, cháu chỉ giống mẹ cháu hai bàn chân thôi.

Cháu háu ăn lắm, cứ 2 tiếng là cháu phải ăn một cữ mà sao vẫn thấy đói.  Cháu rất dễ tính; đói, tũn ra, hay trong bụng ậm ạch là cháu cháu la làng ngay.  Ngày cháu ngủ, đêm cháu thức, nên bố mẹ và bà cháu khá vất vả, tuy nhiên cháu cũng ngoan là chịu nẳm riêng trong cái nôi xinh xinh của cháu đấy!

Ông bà cháu thèm về VN chơi lắm nhưng cháu chưa chịu tha đâu, cháu phải vòi vĩnh cả năm cơ.  Kính gửi vài tấm hình để các bà bà xem cháu có đẹp giai không ạ.

Kính chúc các bà sức khoẻ dồi dào!

Sullivan Phan Groff

Cali chớm thu

CALI CHỚM THU

Buổi sáng thức dậy, không chút ánh nắng mặt trời , ông mặt trời chắc còn cuộn tròn trong chăn.
Bầu trời xam xám với chút gió nhẹ mơn man trên má , bỗng thấy xao xuyến bâng khuâng. 
Ô hay! thu đã đến rồi sao?

Tối qua , nói chuyện với Hưng mãi đến tận 11:30PM , vẫn chưa hết chuyện để nói...cứ từ chuyện này sang chuyện khác . TV 69 thật là nhiều chuyện..
.
Thức dậy sau một giấc ngủ ngon trong tình bạn TV thân thiết , nấu chút xôi , uống tách trà , độc ẩm vẫn không thấy đơn côi vì đó đây vẫn còn người thương yêu quấn quýt, vẫn còn đầy ắp những lo lắng , quan tâm của bạn bè TV khắp nơi, vẫn còn đậm đà tình cảm của những đứa học trò và ấm áp trong tình gia đình. Cuộc đời vẫn đẹp , vẫn còn ý nghĩa cho dù bước thấp , bước cao...

Ngồi vào máy tính, chọn lựa lại vài bản nhạc cho khớp với đoạn phim để có thể hoàn thành tác phẩm về tình bạn mà mình vẫn yêu thích. Vài cơn gió nhẹ thổi vào từ lan can , không lạnh lắm , chỉ một chút se se lạnh và tựa đề cuốn DVD mới sắp hoàn thành đã hiện ra trong tâm trí - TRƯNG VƯƠNG khung cửa mùa thu-
Ừ , cũng hay !!!

Điện thoại reng... Hồng Phúc đây...Một niềm vui mới cho ngày thứ bảy. Hai đứa kể cho nhau nghe đủ mọi thứ chuyện trong cuộc sống, những kỷ niệm với những người thân yêu, có cười , có khóc, có lắng nghe và có chia xẻ. Hạnh phúc là đây, một hạnh phúc bình thường và đơn giản mà không phải ai cũng có được.

Ngoài kia , trời đẹp quá, phải đi ra ngoài hưởng chút se lạnh của mùa thu....Đi dưới những hàng cây của một công viên ,  màu lá vẫn xanh , nhưng đó đây trên thảm cỏ xanh ,có những lá vàng nằm im như bảo rằng... Thu đến rồi đấy !
 Những hạt mưa thu li ti rơi trên tóc, mơn man trên mặt tạo nên một cảm giác là lạ, thật dễ thương của thiên nhiên.
Gặp một cô VN, chào nhau , hỏi thăm nhau , và như là một duyên lạ kỳ, lại được nghe tâm sự của người bạn mới...Thêm một niềm vui trong ngày.

Ghé chợ  mua một vài thứ, rồi mua một tô phở gà...trời lạnh như thế này , một tô phở nghi ngút khói thì quả thật là không gì hạnh phúc hơn.
 Lại ngồi vào máy tính, bắt đầu làm phần cuối là chọn hình bìa và viết tựa đề...." Trưng Vương khung cửa mùa thu" trên nền một chiếc lá đỏ thì cũng không tệ....
Thế là DVD đã hoàn thành tuy có một vài trục trặc...Đây là niềm vui lớn nhất trong ngày. 

  Tuần sau , Ngọc Thanh từ Việt Nam sang , sẽ có một buổi họp mặt thật vui với TV 69 ở OC. Mọi việc đã được chuẩn bị, mỗi người góp một tay. Điện thoại lại reng..."Bình đây, Bình sẽ đáp xe đò Hoàng xuống để họp mặt với các bạn." Lại có thêm một niềm vui nữa...Cám ơn các bạn , cám ơn tình bạn của chúng mình từ mái trường TV yêu dấu. Tình bạn thật dễ thương , không quản ngại đường xa ..cũng chỉ muốn gặp lại nhau , để cùng cười , cùng trò chuyện , cùng ăn uống....
Đang xem DVD mới hoàn thành thỉ Hòa từ Connecticut lại goi....Lại nói chuyện trong niềm hạnh phúc.

Cám ơn mùa thu đã len lén trở về với Cali , mùa thu thơ mộng với những chiếc lá vàng rơi rụng, với những chiếc lá đỏ yêu kiều. Mùa thu là mùa ai cũng yêu , cũng thích và là đề tài muôn thuở cùa thi nhân.

Phương Lan ( 10/20/2012)

KARMA : Lesson of time

Lesson of time... KARMA - so simple but awakening !

LỜI PHẬT DẬY MỘT BÀI HỌC VỀ THỜI GIAN : NGHIỆP BÁO

Khi con chim còn sống, nó ăn kiến.

 Khi chim chết, kiến ăn nó.

Thời gian và hoàn cảnh có thể thay đổi bất cứ lúc nào,

Vì vậy, đừng nhục mạ, đừng làm khổ bất cứ ai trong đời sống này.

Bạn có thề đầy quyền lực ngày hôm nay, nhưng đừng quên rằng,

Thời gian còn nhiều quyền lực hơn bạn.

Một cây có thể làm được một triệu que diêm,

 Nhưng một que diêm cũng có thể thiêu hủy được một triệu cây.

 Hãy là người tốt và làm những điều tốt.

When a bird alive...It eats Ants.

When the bird dead...Ants eat he bird

Time & Circumstances can change at any time

Don't devalue os hurt anyone in life

Time is more powerful than you !

One tree make a million match sticks...

Only one match stick needed to burn a million trees.

So be good and do good

CHUYỆN CỔ TÍCH - NHỮNG CÔ TIÊN NHỎ BÉ

Chuyện cổ tích Những cô tiên nhỏ bé .

Ngày xửa ngày xưa …

Trong xứ sở thần tiên có một khu rừng nhỏ xinh xinh . Cỏ nơi đây mềm như lụa . Cỏ xanh thắm dưới những tia nắng ban mai . Cỏ tinh nghịch đùa vui cùng gió . Cỏ lay động dịu dàng đem cảm giác yên bình cho muông thú . Hoa nơi đây rất đẹp . Hoa hồng với những cánh nhung đỏ mịn . Hoa mai rực rỡ màu vàng của nắng Xuân . Hoa lan ẩn hiện muôn vẻ kiêu sa . Và hoa dại thì rải rác khắp nơi như trang điểm cho khu rừng tăng thêm vẻ đáng yêu .

Khu rừng có một dòng suối trong vắt nhiều cá vàng bơi lội tung tăng . Hai bên bờ suối là nơi cư dân trong rừng cùng nhau nhảy múa dưới ánh trăng , hòa theo vũ điệu uyển chuyển của sáu cô tiên nhỏ bé . Mỗi cô tiên có một đôi cánh mỏng màu sắc khác nhau . Màu thiên thanh , màu cỏ non , màu hoàng kim , màu hồng phấn, màu xà cừ và màu mã não . Các cô tiên bay lượn cùng ong bướm , bay lượn giữa cỏ hoa , bay lượn trên mặt nước , rồi cười vang khanh khách . Trong không gian thanh tịnh , tiếng cười hồn nhiên hòa lẫn với tiếng suối róc rách làm cho khu rừng nhỏ tràn đầy hạnh phúc .

Vào một đêm trăng , mụ phù thủy ngồi trên cán chổi tình cờ bay ngang qua xứ sở thần tiên và nhìn thấy khu rừng nhỏ xinh xinh . Bà ta ganh ghét ném xuống một lời nguyền :

- Sẽ có một ngày nơi đây bốc cháy , lửa thiêu đốt các cô tiên , thiêu đốt tất cả cây lá cỏ hoa và thú rừng . Ngày đó là …

May mắn thay , Chúa Tiên xuất hiện . Thật ra , Bà là vị Nữ thần cai quản xứ sở thần tiên và khu rừng nhỏ cũng nằm trong quyền lực che chở của Bà . Chúa Tiên vẫy chiếc đũa thần trên tay để hóa giải lời nguyền độc ác :

- Ngày đó , là khi thời tiết đã trải qua đủ bốn mùa chứ không phải ngay bây giờ .

- Nếu các tiên nữ chịu rời khỏi nơi đây thì khu rừng không bốc cháy , tiên nữ và tất cả muôn thú đều được bình yên .

Sau khi Mụ Phù thủy bay đi cùng với con quạ đen xấu xí, Chúa Tiên đứng giữa thảm hoa nhiều màu rực rỡ , cho biết đã đến lúc các cô tiên rời khỏi cuộc sống này để đi đến nơi khác . Lúc các cô chưa đến , sẽ có những người gọi là cha mẹ đang chờ đợi . Khi các cô trưởng thành , sẽ có những chàng trai đón rước và cùng sống bên nhau mãi mãi trong hạnh phúc tuyệt vời  .

Có một cô tiên  thích biến hình thành một chú sóc nâu có bộ lông đuôi dài mềm mại . Sóc nâu sống trên cây thông đẹp nhất rừng thông . Sóc nâu và cây thông đã từ lâu gắn bó không rời . Cây thông âu yếm xòe tàn lá che chở cho sóc nâu tránh mưa tránh nắng . Sóc nâu leo lên tuột xuống thân cây , chạy ra chạy vào trên các cành cây , đùa nghịch với lá thông ,trái thông và chọn một chỗ thích nhất ngồi ăn hạt dẻ . Ngày Hai mươi tháng Giêng , sóc nâu và cây thông cùng nhau hát một bài nói về tình yêu và gia đình hạnh phúc , rồi sóc nâu rời khỏi khu rừng . Tiếng hát của sóc nâu rất nhỏ nên không ai nghe , còn tiếng hát của cây thông sau này được gọi là tiếng reo vi vu .

Có một cô tiên thích hóa thân thành một giò lan vàng tím áp sát vào thân cây tùng duy nhất đứng bên bờ suối . Giò lan vàng tím và cây tùng chung sống bên nhau thật đầm ấm , chia sẻ cho nhau từng tia nắng sáng và từng giọt sương khuya . Cho đến ngày mồng Năm tháng Năm giò lan vàng tím đã dồn hết tâm huyết nở ra một nụ hoa đẹp nhất đời nó để cây tùng được thưởng thức một hương thơm ngào ngạt không bao giờ có ở nơi đâu . Cùng lúc cây tùng dịu dàng thả rơi những chiếc lá xanh chạm nhẹ vào giò lan vàng tím . Đó là các tặng vật trao nhau thay cho lời ước hẹn ở tương lai , rồi giò lan vàng tím rời khỏi khu rừng .

Có hai cô tiên thích biến thành mây trắng bay chầm chậm vì ở giữa không trung mênh mông có hai chú rồng ngũ sắc uốn lượn trong mây , cùng mây trò chuyện và  vui đùa thỏa thích . Ngày mồng Hai tháng Chín , một cụm mây rời khỏi khu rừng và ngày Mười bốn tháng Chín cụm mây kia rời khỏi khu rừng . Rồng ngũ sắc không chấp nhận chia xa đã quyết tâm tìm đến thế giới mới của hai cô tiên này .

Có một cô tiên thích rong chơi vì cô yêu lá , yêu hoa , yêu thú rừng , yêu khung cảnh thiên nhiên , yêu cuộc sống của muôn loài . Cô không muốn ra đi cho đến khi Chúa Tiên xuất hiện thúc hối , rằng cha mẹ của Cô đang chờ đợi cô từng ngày , Cô là người con duy nhất của họ và nếu không có Cô thì cuộc sống của họ không còn hạnh phúc nữa . Vị Nữ thần gõ nhẹ lên bờ vai cô tiên một chấm tròn nhỏ xíu , và nói rằng người mang dấu ấn giống như cô sẽ cùng cô tiếp tục hưởng thụ những niềm vui bất tận . Tiên nữ bay một vòng cuối cùng nhìn lại xứ sở Thần tiên , vuốt ve gấu con và cọp con mới chào đời rồi ngày mồng Ba tháng Mười Hai rời khỏi khu rừng , mang theo bản tánh yêu đời , thích rong chơi và một chấm tròn nhỏ xíu trên bờ vai .

Có một cô tiên thích mùa Xuân nên rời khỏi khu rừng để đến với thế giới mới vào mùa Xuân , ngày mồng Bảy tháng Giêng năm sau .

Sau đó , sáu cô tiên đã gặp lại nhau và khắng khít với nhau đến tận bây giờ . Mỗi người đều thỏa nguyện với niềm hạnh phúc ngọt ngào, đúng như lời Chúa Tiên đã phán quyết ngày xưa . Còn xứ sở thần tiên và khu rừng nhỏ xinh xinh thì vẫn trường tồn . Riêng mụ Phù Thủy ngày càng độc ác nên đã phải chịu một sự trừng phạt nặng nề .

        Nguyễn thị Thanh Tịnh /2012

· Lời tác giả : Chuyện cổ tích này hoàn toàn là sản phẩm tưởng tượng , vì thế nên mong các bạn thông cảm với những điều không đúng thực tế.